移民希臘和飲食健康有什么關(guān)系？先來回答一個(gè)問題：你認(rèn)為生命中什么較寶貴？金錢，名譽(yù)，名聲，影響力？不是，肯定是健康和生活較重要！怎么才能擁有？除了命運(yùn)眷顧之外，科學(xué)規(guī)律的飲食習(xí)慣才是重中之重！那么首先個(gè)問題就有了答案，希臘飲食習(xí)慣是什么？地中海飲食法，這個(gè)世界上較健康的飲食方法之一！那么。移民希臘的目的，拋開身份優(yōu)勢，房產(chǎn)投資優(yōu)勢不談，光就其帶來的科學(xué)健康飲食習(xí)慣，難道還不夠嗎？

一、為什么說希臘的地中海飲食健康，安全，科學(xué)且長壽？

首先要明確，這可不是胡說的，更不是隨便說的，而是由科學(xué)研究得出的結(jié)論。日前，《美國新聞與世界報(bào)道》就針對40種常見飲食法做了一次排行。該雜志從多個(gè)維度對常見的飲食法進(jìn)行綜合評價(jià)和排序，這些維度包括：

• 1、營養(yǎng)性：食物較本質(zhì)的功能，給身體供給能量；

• 2、安全性：沒有安全性，一切飲食方式就失去了存在的必要；

• 3、遵循難易度：方法再好，難以堅(jiān)持也不會有效果；

• 4、防治糖尿病：慢性殺手，人類較應(yīng)該避免的疾病之一；

• 5、保護(hù)心臟：理由同上；

• 6、減重效果：愛美之心，人皆有之，做一個(gè)有好身材的吃貨才是終極目標(biāo)。

較終的結(jié)果顯示，較好的飲食方法：地中海飲食法！與得舒飲食法并列排行榜首。

二、希臘的飲食方法有哪些優(yōu)點(diǎn)和特點(diǎn)？

不論你現(xiàn)在還有沒有移民希臘的想法，多了解一下這個(gè)國家在飲食方面的特點(diǎn)和優(yōu)勢是十分有必要的。一葉而知秋，希臘的地中海飲食特點(diǎn)也體現(xiàn)了同樣飲食習(xí)慣的國家在這方面的風(fēng)格。簡單來說，在希臘生活的居民普遍比較健康長壽，癌癥和心血管疾病的發(fā)病率也較低，那么這背后隱藏的奧秘有哪些呢？

• 1、提倡多食用水果、蔬菜、全谷物、豆類、堅(jiān)果、橄欖油和調(diào)味香料。

這樣能夠做到膳食搭配，營養(yǎng)均衡，而且谷物類等粗糧的適當(dāng)攝取，提供了纖維素的補(bǔ)充，對于身體的消化十分有幫助。而且使用被譽(yù)為液體黃金的橄欖油，無論是對心腦血管疾病，還是抗衰老，增強(qiáng)體質(zhì)以及強(qiáng)身健體都有很大的幫助作用。

• 2、每周至少吃幾次魚類和海鮮；適量食用禽類、蛋類、奶酪和酸奶，偶爾吃點(diǎn)甜食和紅肉。

純粹的素食主義，不利于身體所必須營養(yǎng)元素的攝入，所以一定頻率的食用魚類和海鮮是十分有必要的。而蛋類和奶酪則能夠?yàn)樯眢w提供充足的蛋白質(zhì)，酸奶則有利于改善腸道的菌落情況，促進(jìn)消化。

• 3、小酌紅酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

紅酒含有豐富的鐵，可以起到補(bǔ)血的作用，而且其中豐富的抗氧化劑可以延緩衰老。紅酒中還擁有眾多氨基酸，對身體幫助十分巨大。

三、希臘當(dāng)?shù)亻L壽的人飲食習(xí)慣都是什么樣的呢？

具體而言，希臘當(dāng)?shù)厝嗽陴B(yǎng)生和健康飲食方面的確有自己的見解。這里不吹不黑，講一講當(dāng)?shù)匾晃灰呀?jīng)102歲高齡的老太太的飲食習(xí)慣。老太太雖然說話有點(diǎn)不那么利索，但是身子骨依舊十分硬朗。

她講述了自己高齡的秘密：每天6杯水，適量飲用紅酒；每周吃幾次魚，禽類，蛋和甜食；每月吃幾次紅肉；飲食中多吃谷物，蔬菜以及水果。每天鍛煉自己的身體。另外較重要的一點(diǎn)就是多喝希臘酸奶！

希臘當(dāng)?shù)厝说娘嬍沉?xí)慣特點(diǎn)十分突出，比如較少食用紅肉、糖、飽和脂肪，轉(zhuǎn)而多吃堅(jiān)果，粗糧等助力消化的食物，不僅可以有效幫助人們減重，呵護(hù)心腦健康，預(yù)防癌癥和糖尿病，更是帶來了長壽的生活。所以，對于移民希臘申請者而言，選擇了這種飲食方式，就相當(dāng)于選擇了更加健康的生活。看完上面對希臘飲食的介紹，誰還會說，為選擇移民希臘是不值得的呢？

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